Δημοφιλείς αναρτήσεις
-
Την λένε Γουάφα Ντυφούρ αλλά το πραγματικό της όνομα είναι Γουάφα Μπιν Λάντεν. Γεννήθηκε στο Λος Αντζελες και δηλώνει τραγουδίστρια, τρα...
-
«Σαρώνουν και ανταριάζουν» την Έρημο της Αιγύπτου τα «δίλιτρα της Ελλάδος» που απογειώνονται κατά «ριπάς» ,εκτελώντας Ασκήσεις Αναχαίτ...
-
Από χθες η Τρίπολη στα λευκά. Το χιόνι καλό και είναι στους 10-15 πόντους και σήμερα το ίδιο είδανε άσπρ...
-
Δείτε μερικά ακόμη παράξενα και ευφάνταστα gadgets που θα σας εντυπωσιάσουν με την πρωτοτυπία αλλά και -γιατί όχι- την χρηστικότητ...
-
ΟΛΑ ΤΑ ΒΙΝΤΕΟ ΜΕ ΤΑ ΝΤΟΥΈΤΑ ΠΟΥ ΕΙΠΑΝ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΣΠΟΥΔΑΙΑ ΒΡΆΔΙΑ ME ΕΠΏΝΥΜΟΥΣ ΟΙ ΔΙΑΓΩΝΙΖΟΜΕΝΟΙ ΣΤΟΝ ΗΜΙΤΕΛΙΚΟ..!
-
Είναι ο Ντορής, ο Ψαρής και η Ντόλ, τρία άλογα σε μια πολύ όμορφη και μεγάλη φάρμα.
-
Για να παρακολουθήσει κάποιος τα ελληνοτουρκικά,ένα γλωσσάρι διπλωματικών και στρατιωτικών όρων είναι απαραίτητο.Το αλφαβητάρι που ακολ...
-
Οι γυναίκες πρέπει να «βάλουν στεφάνι» ως τα 24, ο γάμος να έχει την έγκριση των οικογενειών και η γνωριμία να γίνει μέσω δικής τους κα...
Blog Archive
- 2017 (5)
- 2016 (33)
- 2015 (134)
- 2014 (406)
- 2013 (498)
-
2012
(1379)
- Δεκεμβρίου(61)
- Νοεμβρίου(74)
- Οκτωβρίου(75)
- Σεπτεμβρίου(78)
- Αυγούστου(60)
- Ιουλίου(60)
- Ιουνίου(126)
-
Μαΐου(154)
- Ακούστε το νέο τραγούδι της Δέσποινας Βανδή «Το ν...
- Το φάρμακο για κατάθλιψη! Ακούστε τα 2 τραγούδια,...
- Μουσείο Κολοκοτρώνη στην Τρίπολη;
- "Τρώτε" τα νύχια σας; Γνωρίζεται το λόγο;
- Αμίμητες γκάφες δικηγόρων!
- H Apple προειδοποιεί τους προγραμματιστές!
- Η καλύτερη φάρσα που έγινε ποτέ!
- Μια 10χρονη τραγουδά Adele και το YouTube "υποκλίν...
- Μαργαριτάρια μαθητών για πολλά γέλια
- Το γαμήλιο ταξίδι του "Mr Facebook"
- Τιμωρήθηκε γυναίκα επειδή οδήγησε αυτοκίνητο σε μα...
- Μάθε πόσο θα ψηλώσεις!
- Ξέρετε τι τρώνε οι αστροναύτες;
- ΦΩΤΟ: Μεταμόρφωση 10χρονης σε 60χρονη μέσα σε λίγα...
- Μπορούμε να επιβληθούμε στα πάθη μας;
- Άνοδο σημειώνουν οι διαδικτυακές αγορές
- Το ανέκδοτο με τον πολιτικό και τον Άγιο Πέτρο σαρ...
- "Sila" ''Σιλά'' Τούρκικη σειρά διαβάστε την υπόθε...
- Η πικρή αλήθεια… της ζάχαρης
- Δεν θα ήταν κακή ιδέα με το τραίνο στην αγορά ! (Δ...
- Εκεί που η γη ενώνεται με τον ουρανό
- Σε πτωτική τροχιά οι φετινές βάσεις
- Ανέκδοτο κορυφαίο!!Ο φοιτητής Φυσικής που ήθελε να...
- Παραδέξου ότι είσαι πιο μπήχλας απ' ότι φαίνεσαι
- Στην Τρίπολη το Ελληνικό Ανοικτό Πανεπιστήμιο
- Τελικός Eurovision 2012. Αποτελέσματα τα φαβορί κέ...
- Sorry I’ m Greek! Αποθεώθηκε στην Ευρώπη ο Λάκης δ...
- Γιουροβίζιον 2012 “Η Ήβη Αδάμου με LaLa Love”
- ..Τασούλα στον Κίτσο: "Μ'αρέσει ο άντρας να έχει τ...
- Η ιστορία πίσω από μία παράξενη φωτογραφία του Ομπάμα
- Πανελλαδικές 2012: Ακυρώθηκε το Γ4 ερώτημα της Φυσ...
- ''Τρίπολη''Οι μαθητές Ε΄ και ΣΤ΄ δημοτικού ενημερώ...
- Άδειασαν τα φαρμακεία
- Αρχαιολόγος ανακάλυψε το προϊστορικό Facebook
- Σχεδιάζουν γάμο το Σεπτέμβριο !
- Το πείραμα: Η έννοια της "Αξιοκρατίας"
- Μπορούν να μας παρακολουθούν με τις τηλεοράσεις ακ...
- 400.000 Έλληνες έχουν ηπατίτιδα B ή C οι περισσότε...
- Είναι Στιγμές - Οι περιλήψεις των επεισοδίων.....
- Στον τελικό η Ελλάδα και η Κύπρος. Ήβη και Ελευθερ...
- Πανελλαδικές: Συνέχεια με Βιολογία, Φυσική, Ιστορί...
- ΠΟΛΥ ΓΕΛΙΟ ΜΕ ΣΕΦΕΡΛΗ 6 BINTEO. (Η Μεγάλη Του Γέλ...
- Σημαντικά πράγματα που μάλλον δεν ξέρετε!
- O φοιτητής Θα το πάρει το πτυχίο; (Ανέκδοτο)
- ''ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΥ''Αυτό θα φορέσει στην Eurov...
- Μειώστε το κόστος της εκτύπωσης με μια δωρεάν εφαρ...
- «Οι Έλληνες μας έδωσαν τους Ολυμπιακούς - Ας τους ...
- Δείτε δύο γυναίκες με μπούρκα πως τρώνε μακαρονάδ...
- Γάμος... στα ξαφνικά για τον ιδρυτή του Facebook Μ...
- Φρικάρανε οι Γερμανοί με τον Λαζόπουλο.. Sorry I’...
- Πανελλαδικές 2012:Με θέμα στην Έκθεση για την τέχν...
- Ένα καταπράσινο… τσουνάμι στη φύση!
- Πόσο συνηθισμένα είναι τα γενέθλιά σου;
- Πόσο πιστός είναι; Κάνε το τεστ για να μάθεις !
- Turbo…μεταβολισμός με τις σωστές ομάδες τροφών!
- Πρωτεΐνη-«θερμοστάτης» καίει τα παχάκια!
- 10 κορυφαίες φάρσες του Just For Laughs (Video) !
- ΑΝΕΚΔΟΤΟ : Αγγελία αναζήτησης συντρόφου !
- Τσέκαρε εδώ να δεις αν είσαι...φτωχός !
- Γνωρίζατε πως WWW = 666 ;
- Μείωση κατά 30% του μισθού του Γάλλου προέδρου και...
- Ποιά είναι η σωστή διατροφή για την περίοδο των ε...
- Το Deja vu και άλλα παράξενα φαινόμενα του εγκεφάλ...
- Θα «μετακινηθούν» μαθήματα των Πανελλαδικών λόγω ε...
- Η Ντόνα Σάμερ πίστευε πως έπαθε καρκίνο από την επ...
- Ο Zuckerberg "χτύπησε το καμπανάκι" του Nasdaq
- Δείτε πως θα είναι η... τηλεόραση του μέλλοντος!
- Αν οι Έλληνες ήταν στη Formula 1
- Στο Πειραματικό Σχολείο Αθηνών ο Ντέιβιντ Μπέκαμ
- Αλήθεια θα συνεχίσετε να καπνίζετε μετά από αυτό τ...
- Ισραηλινό F-15 έκανε βόλτες επί μία ώρα στα Κατε...
- Πανελλήνιες Εξετάσεις 2012
- Έλληνας μαθητής "Einstein" για σπoυδές στο Yale
- Σήμερα οι φοιτητικές εκλογές
- Εχουν ξεφύγει τελείως!! Θα στείλουν μαζεμένα 9 χαρ...
- Κλικ την κατάλληλη στιγμή
- Η εξόρμηση της Δούκισσας στην παραλία
- Η παραλία της Θεσσαλονίκης αποκτά 8 νέα θεματικά ...
- ΤΙ.. ΘΑ ΠΑΜΕ ΠΑΛΙ ΣΕ ΕΚΛΟΓΕΣ ?
- Το αμφίβιο όχημα που σπάει ρεκόρ ταχύτητας
- Μέχρι και οι καμηλοπαρδάλεις πεθαίνουν από στρες!
- 6.000 Ελληνες γιατροί στη Γερμανία
- Shûshtar Ιράν: "Το αριστούργημα της ανθρώπινης ευφ...
- Facebook: Απαγορεύεται να δίνεται το password σας ...
- Το «σ’αγαπώ» στα… μαθηματικά!
- 5 φρούτα και λαχανικά με… δηλητήριο!
- Ανέκδοτο | Η εκδίκηση της γυφτιάς !!!
- Υποβρύχιο φουτουριστικό ξενοδοχείο στο Dubai!
- Έρχονται μαγνητικές καταιγίδες τις επόμενες μέρες!
- Kοινή άσκηση κομάντος ΗΠΑ-Ρωσίας στο Κολοράντο!
- Βάσω Λασκαράκη: Αποκαλύπτει το μυστικό της σιλουέτ...
- Όσοι δοκιμάζουν το τσιγάρο γίνονται καπνιστές
- Ερωτικές γνωριμίες μέσω facebook
- Το Facebook ξεκινάει τις χρεώσεις- Μέχρι και δυο δ...
- Οι πιο σέξι γυναίκες του πλανήτη
- 10 απίστευτα ιατρικά λάθη που συγκλόνισαν την κοιν...
- Δείτε ποια είναι τα έντεκα ΤΕΙ της χώρας που βάζ...
- Μια απο τις πιο πετυχημένες διαφημίσεις για Αργεντ...
- Οι πιο ακριβοπληρωμένοι Τούρκοι ηθοποιοί
- Πώς ξεχωρίζεις αν μια γυναίκα είναι ελεύθερη ή δεσ...
- Απριλίου(178)
- Μαρτίου(185)
- Φεβρουαρίου(165)
- Ιανουαρίου(163)
- 2011 (2053)
- 2010 (567)
Γίνε αναγνώστης μας!
20 Μαΐου 2012
Turbo…μεταβολισμός με τις σωστές ομάδες τροφών!
4:30 μ.μ. | Αναρτήθηκε από
CLIKare |
Επεξεργασία ανάρτησης
Μειώστε τις θερμίδες που προσλαμβάνετε καθημερινά, χωρίς πολύ κόπο, ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές…
Μπορεί να σας φαίνεται ιδιαίτερα δύσκολο κι όμως, μπορείτε να
μειώσετε τις θερμίδες που προσλαμβάνετε καθημερινά και να αποκτήσετε το
σώμα που επιθυμείτε μέχρι το καλοκαίρι.
Διαμορφώστε το μενού σας και τις καθημερινές σας συνήθειες έξυπνα και
υγιεινά, αποφύγετε τους πειρασμούς και μάθετε πώς να τους αντικαθιστάτε
με εύγευστες, αλλά λιγότερο παχυντικές τροφές.
Αρκεί να εφαρμόσετε μικρά «τρικ» για κάθε στιγμή της ημέρας και θα χάσετε κιλά χωρίς να το καταλάβετε…
- Γαλακτοκομικά
Αντικαταστήστε τους καφέδες τύπου φραπουτσίνο που έχουν πολλή ζάχαρη
και σαντιγί, με έναν καπουτσίνο με άπαχο γάλα και το πλήρες γιαούρτι και
το γάλα, με γαλακτοκομικά με λίγα ή καθόλου λιπαρά.
Μείωση: έως 400 θερμίδες
- Δημητριακά και χυμοί
Προτιμήστε μια μπάρα δημητριακών, αντί για ένα φλιτζάνι δημητριακά σε
ένα φλιτζάνι με πλήρες γάλα. Συνοδεύστε την με ένα πορτοκάλι, αντί για
ένα ποτήρι επεξεργασμένο χυμό πορτοκαλιού.
Μείωση: έως 410 θερμίδες
- Σάντουιτς
Απλώστε μία κουταλιά της σούπας μουστάρδα στο σάντουίτς σας, αντί για
μία κουταλιά της σούπας μαγιονέζα και βάλτε άπαχο τυρί και λαχανικά
(π.χ. μαρούλι, αγγούρι ή τομάτα) σε μια πίτα, αντί για ψωμί.
Μείωση: έως 405 θερμίδες
- Αντικαταστήστε το επιδόρπιο
Αποφύγετε το παγωτό χωνάκι με μπάλες βανίλιας ή σοκολάτας και σιρόπι
για γαρνιτούρα και προτιμήστε ένα φλιτζάνι παγωμένο γιαούρτι με το μισό
φλιτζάνι φράουλες και πιείτε παγωμένο τσάι χωρίς ζάχαρη, αντί για
αναψυκτικά.
Μείωση: έως 408 θερμίδες
- Υδατάνθρακες
Προτιμήστε μια ψημένη γλυκοπατάτα με κόκκινο πιπέρι ή άλλα μπαχαρικά,
αντί για μια ψητή πατάτα με βούτυρο, τυρί και μαγιονέζα και
αντικαταστήστε ένα φλιτζάνι μαγειρεμένο γλυκό κίτρινο καλαμπόκι, με ένα
φλιτζάνι βρασμένο σπανάκι με αλάτι. Αντικαταστήστε τα λευκά ζυμαρικά και
το ψωμί, με ζυμαρικά ολικής άλεσης.
Μείωση: έως 397 θερμίδες
- Αλλάξτε τη ρουτίνα του πρωινού σας
Αντί για ένα κουλούρι με τυρί κρέμα και έναν κανονικό καφέ latte,
προτιμήστε ένα μπολ με άπαχο γάλα, βρώμη και λίγα φρούτα και ένα
φλιτζάνι μαύρο (για καφεΐνη) ή πράσινο (χωρίς ή με λίγη καφεΐνη) τσάι.
Μείωση: έως 400 θερμίδες
- Τα κατάλληλα σνακ
Αντί για μπισκότα με σοκολάτα ή ένα σακουλάκι με πατατάκια, όταν σας
πιάνει… λιγούρα, προτιμήστε άπαχο γιαούρτι με λίγο μέλι, μερικά λαχανικά
(π.χ. αγγούρι και καρότο) σε φέτες ή ένα ελαφρύ κέικ λεμονιού.
Μείωση: έως 406 θερμίδες
- Μερικές γενικές συμβουλές
Αντικαταστήστε τα τηγανητά με τα ψητά, την κρέμα γάλακτος με γιαούρτι
ή συμπυκνωμένο γάλα και τα βραστά και τις βαριές σάλτσες με μπαχαρικά.
Επίσης αποφύγετε τις επεξεργασμένες τροφές και προτιμήστε τα φυσικά
προϊόντα.
- Πιείτε ένα smoothie
Φτιάξτε ένα υγιεινό φρουτοποτό που θα φτιάξετε μόνοι σας στο σπίτι
και αποφύγετε να αγοράζετε από έξω. Σας προτείνουμε την εξής συνταγή:
χτυπήστε στο μπλέντερ 2 φέτες ανανά, 1 μήλο, 1 καρότο, 1 πορτοκάλι, 1
μήλο και προσθέστε νερό και πάγο και θα έχετε ό,τι πιο υγιεινό, δροσερό
και λαχταριστό!
Πηγή:e-diet
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
adsense
Θέλεις να γράψεις άρθρο στο CLIKare ?
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου