Δημοφιλείς αναρτήσεις

Banner



Blog Archive

Γίνε αναγνώστης μας!

15 Ιανουαρίου 2013

ΜΕΡΙΚΑ ΑΠΟ ΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΠΡΩΙΝΑ ΓΙΑ ΝΑ ΑΡΧΙΣΕΤΕ ΤΗ ΜΕΡΑ ΣΑΣ !

2:41 μ.μ. | Αναρτήθηκε από CLIKare | Επεξεργασία ανάρτησης

Ας ρίξουμε μια ματιά στις καλύτερες απλές τροφές που μπορούν να απαρτίζουν το πρωινό μας!








Υδατάνθρακες

-δημητριακά: νιφάδες βρώμης,all bran,μούσλι με ελάχιστη ζάχαρη

 -φρούτα φρέσκα ή αποξηραμένα.Τρώτε απ'όλα αλλά με φειδώ γιατί πολλά φρούτα έχουν υψηλή θερμιδική αξία.Όχι στους χυμούς γιατί χάνετε τις ίνες και το στοιχείο του κορεσμού.

 -λαχανικά: τρώτε κατά βούληση εκτός αν έχετε κάποια δυσανεξία.Τα λαχανικά είναι ο φύλακας-άγγελος του ανοσοποιητικού σας.

Πρωτεΐνες

-γιαούρτια με προβιοτικά
-ξυνόγαλα
-smoothies δικής σας έμπνευσης 
-στήθος από γαλοπούλα ή κοτόπουλο
-αυγά ωμέγα -3 με τον πολύτιμο κρόκο τους
-ωμούς ξηρούς καρπούς και σπόρους

Λίπη

-εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
-ταχίνι
-αβοκάντο
-καρύδια,αμύγδαλα,ηλιόσπορους,κολοκυθόσπορους
-ότι περιέχει ωμέγα 3

Φροντίστε να έχετε εύκαιρα αποξηραμένα κράνα, σταφίδες,φρούτα του δάσους και κανένα ρόδι.Όλες αυτές οι αντιοξειδωτικές βόμβες μπορούν να δώσουν χρώμα, γεύση και ποικιλία στο πρωινό.

0 σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Εγγραφή σε: Σχόλια ανάρτησης (Atom)
Moιραστείτε αυτό το blog με τους φίλους σας:

Τυχαίες αναρτήσεις

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

adsense

Θέλεις να γράψεις άρθρο στο CLIKare ?

Συνολικές προβολές σελίδας

Πρoσθεσε το banner μας !!!

Κάνε copy-paste τον παρακάτω κωδικό !!!
< a href="http://clikare.blogspot.com/" target="_blank"> < img width="170" height="150" border="0" src="http://i.imgur.com/nBl3XGT.jpg?1?1254" /></a>

ΖΩΔΙΑ

ΤΑ ΖΩΔΙΑ ΣΗΜΕΡΑ ΛΕΝΕ:

ΤΙ ΠΑΙΖΕΙ ΣΤΗΝ TV

ask2use

Καιρός

Blogger Template created with Artisteer.