CLIKare: 5 τροφές που σου δίνουν απίστευτη δύναμη !

17 Σεπτεμβρίου 2011

5 τροφές που σου δίνουν απίστευτη δύναμη !

6:00 μ.μ. | Αναρτήθηκε από CLIKare | Επεξεργασία ανάρτησης

Ποια είναι τα μυστικά σου οπλά, που προσφέρουν ενέργεια στο φούλ ???

Τα βρήκαμε και σας τα παρουσιάζουμε !!!

1) Ξηροί καρποί

Κυρίως αμύγδαλα και τα καρύδια προσφέρουν στον οργανισμό ενέργεια..

2) Δημητριακά ολικής αλέσεως

Είναι πλούσια στο σύμπλεγμα βιταμινών Β και φυλλικό οξύ, που βοηθούν τον οργανισμό στο να αποκομίσει ενέργεια από τις τροφές.

3)Ζυμαρικά ολικής αλέσεως

Παρέχουν γλυκόζη, η οποία είναι ζωτικής σημασίας καύσιμο για το νευρικό σύστημα, τα ερυθρά αιμοσφαίρια και τους μυς.

4)Μπανάνα

Σε έρευνες έχει αποδειχτεί ότι μόνο 2 μπανάνες παρέχουν αρκετή ενέργεια για εντατική προπόνηση 90 λεπτών.

5)Ξηρά δαμάσκηνα Καλιφόρνιας

ως γλυκό.Δεν περιέχουν πολλές θερμίδες!

Συμβουλή:

Κατανάλωνε καθημερινά πρωτεΐνες, δημητριακά, ζυμαρικά ολικής αλέσεως και φρούτα!

ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ??? ΚΑΝΤΕ LIKE !!!

Πηγή:SHAPE