Δημοφιλείς αναρτήσεις
-
Ο εξεταστής δίνει στην πρώτη κοπέλα μια φωτογραφία ενός υπόπτου και τη ρωτάει: - "Τι έχεις να πεις γι` αυτή την φωτογραφία;" -... -
Ξεκίνησε αλλά οχι στις Δ.Ο.Υ.θα κατατίθενται σε τραπεζικό λογαριασμό του δικαιούχου που θα δηλώσει στην αίτηση .Οι αιτήσεις θα γίνονται ... -
Ο αιώνιος εχθρός της γυναίκας μπορεί με λίγα απλά βήματα να περιοριστεί ή ακόμη και να εξαλειφθεί! Eννιά στις δέκα Eλληvίδες γυναίκες αντ... -
Μετά από 600 χρόνια ιστορίας και ενόσω οι θεατές ζητωκραύγαζαν και οι ταύροι έδιναν μάχη για να ζήσουν, πραγματοποιήθηκε στη Βαρκελών η η τ... -
Δεν υπάρχει ακόμη επίσημη ενημέρωση, αλλά είναι πολύ πιθανό πως η επόμενη παρουσίαση της Apple πρόκειται να γίνει στις 4 Οκτωβρίου, όπου κ... -
Είσαι τεμπέλης ??? Ανήκεις στην κατηγορία των εργαζόμενων που βαριούνται να κάνουν την δουλειά τους ? Π ου βαριούνται να κάθονται... -
Δείτε εκπληκτικές φωτογραφίες εκρήξεων ηφαιστείων ή απλά των ατμίδων τους όπως φαίνονται από το διάστημα.... Ένα ... -
Μέσα από τις σελίδες τους επέκριναν τη δράση της . Τα πτώματα δύο νεαρών βρέθηκαν κρεμασμένα από μία γέφυρα στην πόλη Νουέβο Λαρέντο στο βό... -
ΜΠΡΑΒΟ ΤΟΥΣ ΔΙΟΤΙ ΤΩΝ ΦΡΟΝΙΜΩΝ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΡΙΝ ΠΕΙΝΑΣΟΥΝ ΜΑΓΕΙΡΕΥΟΥΝ!! -
Άλλωστε εκεί που κάνουν έρευνες δεν υπάρχει τίποτα! Έναν ιδιότυπο πόλεμο νεύρων έχει ξεκινήσει η Τουρκία αποσκοπώντας όπως όλα δείχνουν ν...
Banner
18 Φεβρουαρίου 2014
Αυτές είναι οι 5 τροφές που σας αδυνατίζουν αθόρυβα!
Δείτε ποιες είναι αναλυτικά!
Οι πατάτες
Ίσως λανθασμένα θεωρείτε ότι οι πατάτες δεν έχουν θέση σε μια δίαιτα. Μια μέτρια πατάτα έχει μόνο 110 θερμίδες, ενώ σύμφωνα με έρευνες προκαλούν 2 φορές μεγαλύτερο αίσθημα κορεσμού σε σχέση με το ψωμί ολικής άλεσης και είναι πιο χορταστικές σε σχέση με τα ψάρια, την μπριζόλα και όλα τα φρούτα και τα λαχανικά. Παράλληλα, περιέχουν «ανθεκτικό άμυλο», ένα είδος υδατανθράκων που συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και ενισχύει την καύση του λίπους.
Οι νιφάδες βρώμης
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, οι νιφάδες βρώμης χωρίς ζάχαρη αυξάνουν το αίσθημα της πληρότητας και μειώνουν περισσότερο την επιθυμία για φαγητό, συγκριτικά με μία ίση σε θερμίδες μερίδα δημητριακών πρωινού. Όπως εξηγούν οι ερευνητές, το αίσθημα κορεσμού οφείλεται στις β-γλυκάνες, ενώσεις που ανήκουν στην ομάδα των πολυσακχαριτών.
Τα αυγά
Η κατανάλωση αυγών για πρωινό μπορεί να συμβάλει στη μείωση των θερμίδων που προσλαμβάνουμε όλη την υπόλοιπη ημέρα. Κατά τη διάρκεια μίας μελέτης, εθελοντές έλαβαν πρωινό με χαμηλές θερμίδες που περιλάμβανε είτε αυγά είτε ένα κουλούρι. Η ομάδα που κατανάλωσε αυγά έχασε 65 % περισσότερο βάρος και πολύ περισσότερο λίπος στην κοιλιά σε σχέση με την άλλη ομάδα.
Το γιαούρτι
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μας παρέχουν πρωτεΐνες ορού γάλακτος και καζεΐνης με διπλό όφελος στην απώλειας βάρους. Ο ορός γάλακτος μειώνει την πείνα βραχυπρόθεσμα, ενώ η καζεΐνη μετριάζει την όρεξή για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Φιστίκια με κέλυφος
Σε δύο διαφορετικές μελέτες, που πραγματοποιήθηκαν από το Πανεπιστήμιο του Ανατολικού Ιλινόις, οι εθελοντές που κατανάλωναν φιστίκια με κέλυφος, μείωσαν την πρόσληψη θερμίδων κατά 41% συγκριτικά με εκείνους που κατανάλωναν αποφλοιωμένα φιστίκια.
Πηγή... tro-ma-ktiko.
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
Τυχαίες αναρτήσεις
Θέλεις να γράψεις άρθρο στο CLIKare ?
Πρoσθεσε το banner μας !!!
| < a href="http://clikare.blogspot.com/" target="_blank">
< img width="170" height="150" border="0" src="http://i.imgur.com/nBl3XGT.jpg?1?1254" /></a> | |
ask2use
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου