Δημοφιλείς αναρτήσεις
-
Από χθες η Τρίπολη στα λευκά. Το χιόνι καλό και είναι στους 10-15 πόντους και σήμερα το ίδιο είδανε άσπρ...
-
Την λένε Γουάφα Ντυφούρ αλλά το πραγματικό της όνομα είναι Γουάφα Μπιν Λάντεν. Γεννήθηκε στο Λος Αντζελες και δηλώνει τραγουδίστρια, τρα...
-
Τρόφιμα που μπορούν να διατηρηθούν για χρόνια Το ξέρατε ότι υπάρχουν τρόφιμα κανονικοί… highlanders; Κι όμως, ναι! Δείτε οκτώ... ...
-
Δείτε μερικά ακόμη παράξενα και ευφάνταστα gadgets που θα σας εντυπωσιάσουν με την πρωτοτυπία αλλά και -γιατί όχι- την χρηστικότητ...
-
Η γυναίκα που «ξεμυάλισε» τον πρώην πρόεδρο των ΗΠΑ Έγινε γνωστή σε ολόκληρη την υφήλιο για τις σχέσεις που ανέπτυξε με τον πρώην πρόεδ...
-
Σχεδόν ένα μήνα πριν την αυλαία των πανελλαδικών εξετάσεων το υπουργείο Παιδείας ανακοίνωσε όλες τις λεπτομέρειες για την απόκτηση κωδικο...
-
Και τα πέντε τρόφιμα που ακολουθούν ανήκουν στην κατηγορία των πιο διαδεδομένων φρούτων και λαχανικών, καθώς καταναλώνονται με αρκετή ...
-
Δείτε ποιες τουρκικές λέξεις χρησιμοποιούμε καθημερινά, χωρίς να το καταλαβαίνουμε! Διαβάστε: ΓΙΑΟΥΡΤΙ (πηγμένο γάλα), ΚΑΡΠΟΥΖΙ (υδροπ...
Blog Archive
- 2017 (5)
- 2016 (33)
- 2015 (134)
-
2014
(406)
- Δεκεμβρίου(26)
- Νοεμβρίου(35)
- Οκτωβρίου(51)
- Σεπτεμβρίου(53)
- Αυγούστου(35)
- Ιουλίου(2)
- Ιουνίου(14)
- Μαΐου(30)
- Απριλίου(37)
- Μαρτίου(50)
-
Φεβρουαρίου(44)
- ''THE VOICE" Δείτε το 9ο επεισόδιο και πρώτο της ...
- ''Ponzi'' O Κοντοπίδης με νέο βίντεο για Μπογδάνο ...
- Το πιο viral σκίτσο για τον Σάκη Μπουλά..!
- "Μάγκας" πιλότος σώζει Mirage 2000 με σβηστό κινητ...
- ΠΡΟΣΟΧΗ ΕΠΕΙΓΟΝ ..... ΔΙΑΔΩΣΤΕ ΤΟ...!
- Έτσι κάνουν άλμα εις ύψος οι μαθητές στην Κένυα (...
- Τι κάνουμε σε περίπτωση σεισμού; Ξεχάστε όσα ξέρατε!
- Ανέκδοτο: Το βιβλίο και η πεθερά!!
- Τα «τυφλά σημεία» που δεν προσέχει ένας άντρας στη...
- Ένα Έξυπνο Τεστ – Κάντε Τo!!
- ''THE VOICE" Οι φωνές από το 8ο επεισόδιο ''The Vo...
- Ένα λάθος που κόστισε πολύ ακριβά στο Facebook 3 δ...
- Ο Λευτέρης Κιντάτος του The Voice...Σε ένα από τα ...
- Πώς να φλερτάρεις σωστά και με επιτυχία στο Facebook
- Οι "έξυπνες" συμβουλές για άντρες!
- ΑΝΕΚΔΟΤΟ:H φοιτήτρια ψυχολογίας!!!
- ''THE VOICE" Οι φωνές από το 7ο επεισόδιο ''The Vo...
- Προγραμματιστές από όλο τον κόσμο δίνουν ραντεβού ...
- Αυτές είναι οι 5 τροφές που σας αδυνατίζουν αθόρυβα!
- ''' Μιλάει το ουίσκι'' Απάντησε ο Κλούνεϊ στον δ...
- Ο χάρτης με τα πιο συνηθισμένα ονόματα και επίθετα...
- ''Αλμα στο επί κοντώ'' Ο Γάλλος που κατέρριψε το ε...
- ''THE VOICE" Οι φωνές από το 6ο επεισόδιο ''The Vo...
- Πως να ξεμπλοκάρετε τον υπολογιστή σας από τον «ι...
- Ψηφίστε για την επιστροφή των γλυπτών, στην δημοσκ...
- "Γυναίκα = Προβλήματα'' Δείτε πως αποδεικνύεται σ...
- Απίστευτο! Ανακάλυψαν το μυστικό της ιδιοφυΐας
- Ο Κλούνεϊ για τα Μάρμαρα του Παρθενώνα.Δεν πρέπει ...
- Φάρσα η είδηση οτι σκότωσαν αυτόν που έκανε το λάθ...
- 8 περιοχές της Ελλάδας με πιθανότητα να δεχθούν ισ...
- Οι μύθοι του ανδρισμού...
- "THE VOICE" Οι φωνές από το 5ο επεισόδιο ''The Voi...
- Τι εμποδίζει τις Ελληνίδες να χαρούν τον φυσιολογι...
- 12 μαθηματικές εξισώσεις που άλλαξαν τον κόσμο
- Οι παίκτες των ριάλιτι που «έψαξαν» τη μεγάλη καρι...
- Τέλος εποχής για τη Microsoft: Ο Μπιλ Γκέιτς παραι...
- Τα δέκατα «γενέθλιά» του γιορτάζει το Facebook
- The Voice: Με τα ίδια ρούχα θα την βγάλουν οι κριτές;
- 30 ισραηλινά μαχητικά αεροσκάφη στην Κύπρο για άσκ...
- "THE VOICE" Οι φωνές από το 4ο επεισόδιο ''The Voi...
- Γιατί έχουν μειωθεί τα like και οι ειδοποιήσεις απ...
- Τι έγινε στα ΙΜΙΑ το 1996? Mαρτυρία ενός άντρα τω...
- Δεν υπάρχει απλά...!Δοκιμάστε αυτό το μαγικό που ...
- Διευρύνεται η εξωστρέφεια του πανεπιστημίου Πελοπο...
- Ιανουαρίου(29)
- 2013 (498)
- 2012 (1379)
- 2011 (2053)
- 2010 (567)
Γίνε αναγνώστης μας!
18 Φεβρουαρίου 2014
Αυτές είναι οι 5 τροφές που σας αδυνατίζουν αθόρυβα!
1:03 μ.μ. | Αναρτήθηκε από
Giorgio |
Επεξεργασία ανάρτησης
Προσπαθείτε να κάνετε δίαιτα; Τότε θα πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν 5
σούπερ τρόφιμα που όχι μόνο έχουν λίγες θερμίδες, αλλά βοηθάνε και στο
να αντιμετωπίστε τις λιγούρες, που αποτελούν τη Νο 1 «απειλή» για τον
ιερό στόχο σας!...
Δείτε ποιες είναι αναλυτικά!
Οι πατάτες
Ίσως λανθασμένα θεωρείτε ότι οι πατάτες δεν έχουν θέση σε μια δίαιτα. Μια μέτρια πατάτα έχει μόνο 110 θερμίδες, ενώ σύμφωνα με έρευνες προκαλούν 2 φορές μεγαλύτερο αίσθημα κορεσμού σε σχέση με το ψωμί ολικής άλεσης και είναι πιο χορταστικές σε σχέση με τα ψάρια, την μπριζόλα και όλα τα φρούτα και τα λαχανικά. Παράλληλα, περιέχουν «ανθεκτικό άμυλο», ένα είδος υδατανθράκων που συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και ενισχύει την καύση του λίπους.
Οι νιφάδες βρώμης
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, οι νιφάδες βρώμης χωρίς ζάχαρη αυξάνουν το αίσθημα της πληρότητας και μειώνουν περισσότερο την επιθυμία για φαγητό, συγκριτικά με μία ίση σε θερμίδες μερίδα δημητριακών πρωινού. Όπως εξηγούν οι ερευνητές, το αίσθημα κορεσμού οφείλεται στις β-γλυκάνες, ενώσεις που ανήκουν στην ομάδα των πολυσακχαριτών.
Τα αυγά
Η κατανάλωση αυγών για πρωινό μπορεί να συμβάλει στη μείωση των θερμίδων που προσλαμβάνουμε όλη την υπόλοιπη ημέρα. Κατά τη διάρκεια μίας μελέτης, εθελοντές έλαβαν πρωινό με χαμηλές θερμίδες που περιλάμβανε είτε αυγά είτε ένα κουλούρι. Η ομάδα που κατανάλωσε αυγά έχασε 65 % περισσότερο βάρος και πολύ περισσότερο λίπος στην κοιλιά σε σχέση με την άλλη ομάδα.
Το γιαούρτι
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μας παρέχουν πρωτεΐνες ορού γάλακτος και καζεΐνης με διπλό όφελος στην απώλειας βάρους. Ο ορός γάλακτος μειώνει την πείνα βραχυπρόθεσμα, ενώ η καζεΐνη μετριάζει την όρεξή για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Φιστίκια με κέλυφος
Σε δύο διαφορετικές μελέτες, που πραγματοποιήθηκαν από το Πανεπιστήμιο του Ανατολικού Ιλινόις, οι εθελοντές που κατανάλωναν φιστίκια με κέλυφος, μείωσαν την πρόσληψη θερμίδων κατά 41% συγκριτικά με εκείνους που κατανάλωναν αποφλοιωμένα φιστίκια.
Πηγή... tro-ma-ktiko.
Δείτε ποιες είναι αναλυτικά!
Οι πατάτες
Ίσως λανθασμένα θεωρείτε ότι οι πατάτες δεν έχουν θέση σε μια δίαιτα. Μια μέτρια πατάτα έχει μόνο 110 θερμίδες, ενώ σύμφωνα με έρευνες προκαλούν 2 φορές μεγαλύτερο αίσθημα κορεσμού σε σχέση με το ψωμί ολικής άλεσης και είναι πιο χορταστικές σε σχέση με τα ψάρια, την μπριζόλα και όλα τα φρούτα και τα λαχανικά. Παράλληλα, περιέχουν «ανθεκτικό άμυλο», ένα είδος υδατανθράκων που συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και ενισχύει την καύση του λίπους.
Οι νιφάδες βρώμης
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, οι νιφάδες βρώμης χωρίς ζάχαρη αυξάνουν το αίσθημα της πληρότητας και μειώνουν περισσότερο την επιθυμία για φαγητό, συγκριτικά με μία ίση σε θερμίδες μερίδα δημητριακών πρωινού. Όπως εξηγούν οι ερευνητές, το αίσθημα κορεσμού οφείλεται στις β-γλυκάνες, ενώσεις που ανήκουν στην ομάδα των πολυσακχαριτών.
Τα αυγά
Η κατανάλωση αυγών για πρωινό μπορεί να συμβάλει στη μείωση των θερμίδων που προσλαμβάνουμε όλη την υπόλοιπη ημέρα. Κατά τη διάρκεια μίας μελέτης, εθελοντές έλαβαν πρωινό με χαμηλές θερμίδες που περιλάμβανε είτε αυγά είτε ένα κουλούρι. Η ομάδα που κατανάλωσε αυγά έχασε 65 % περισσότερο βάρος και πολύ περισσότερο λίπος στην κοιλιά σε σχέση με την άλλη ομάδα.
Το γιαούρτι
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μας παρέχουν πρωτεΐνες ορού γάλακτος και καζεΐνης με διπλό όφελος στην απώλειας βάρους. Ο ορός γάλακτος μειώνει την πείνα βραχυπρόθεσμα, ενώ η καζεΐνη μετριάζει την όρεξή για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Φιστίκια με κέλυφος
Σε δύο διαφορετικές μελέτες, που πραγματοποιήθηκαν από το Πανεπιστήμιο του Ανατολικού Ιλινόις, οι εθελοντές που κατανάλωναν φιστίκια με κέλυφος, μείωσαν την πρόσληψη θερμίδων κατά 41% συγκριτικά με εκείνους που κατανάλωναν αποφλοιωμένα φιστίκια.
Πηγή... tro-ma-ktiko.
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
adsense
Θέλεις να γράψεις άρθρο στο CLIKare ?
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου