Δημοφιλείς αναρτήσεις
-
Θα θέλατε να ξέρατε ότι ακόμα και τώρα μπορείτε να πάρετε ύψος; Λοιπόν, εάν είστε ακόμα στην εφηβεία τότε μπορεί να γίνει. Αλλά, τι γίνε... -
Τα ζώα αγαπούν, ερωτεύονται και εκδηλώνουν την αγάπη τους με έναν μοναδικό τρόπο. Άγρια, κατοικίδια, πτηνά ή ψάρια δεν έχει καμία απολύτω... -
Η ιστορία του μπακαλιάρου: Ο μπακαλιάρος, το πιο φημισμένο ψάρι στον κόσμο, που άλλαξε το διατροφικό χάρτη της Ευρώπης, άρχισε να γίνεται ... -
Σας παρουσιάζουμε εννιά κορυφαίους κατά τη γνώμη μας παραδεισένιους προορισμούς, που ευτυχώς ακόμα δείχνουν ξεχ... -
Την λένε Γουάφα Ντυφούρ αλλά το πραγματικό της όνομα είναι Γουάφα Μπιν Λάντεν. Γεννήθηκε στο Λος Αντζελες και δηλώνει τραγουδίστρια, τρα... -
Δωρεάν πρόσβαση στο ίντερνετ στους επιβάτες που ταξιδεύουν από Θεσσαλονίκη για Αθήνα και αντίστροφα παρέχει το ΚΤΕΛ Αττικής . Το ΚΤ... -
Λένε πως μια εικόνα ισούται με χίλιες λέξεις. …και βέβαια είναι αλήθεια. Όμως ένα σύνθημα και μόνο μπορεί να εκφράσει τη ψυχή, τα συναισθ... -
Αν νομίζατε ότι αυτό που σας πλησιάζει θέλει να σας κάνει κακό, γιατί φαίνεται στην όψη του και η ιστορία έχει δείξει πως μόνο κακό κάν... -
10 ΑΤΑΚΕΣ ΜΙΑΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΡΙΞΕΙ ΧΥΛΟΠΙΤΑ (και τί εννοεί).... 1..Σε βλέπω σαν αδελφό μου (Μου θυμίζεις τον Κουασιμόδο στην Παναγία...
Banner
11 Δεκεμβρίου 2013
Πώς να κρατηθείτε ζεστοί τον χειμώνα!
Με τον χειμώνα να έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας και τις τιμές του πετρελαίου στα ύψη, το μόνο σίγουρο είναι ότι όλοι αναζητούν τρόπους για να διατηρούνται ζεστοί!
Σας παρουσιάζουμε πρακτικές συμβουλές από Έλληνες και ξένους ειδικούς που θα σας βοηθήσουν να κρατηθείτε ζεστοί!
Πίνετε ροφήματα χωρίς καφεΐνη!
Σύμφωνα με τον δρ Έντι Χάλονερ από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Lewisham, η καφεΐνη εμποδίζει την συστολή των αιμοφόρων αγγείων στο κρύο, αλλά όταν τα αγγεία είναι διεσταλμένα, οι απώλειες θερμότητας από τον οργανισμό είναι ταχύτερες.
Μην ντρέπεστε να βάλετε σκούφο!
Το 30% της απώλειας της σωματικής θερμότητας γίνεται από το κεφάλι. Έτσι μία από τις πάγιες συμβουλές των ειδικών για την προστασία από το κρύο είναι να φοράμε έναν σκούφο.
Αναπνοή από τη μύτη!
Σύμφωνα με τους ειδικούς η μύτη και τα ιγμόρεια διηθούν και ζεσταίνουν τον αέρα που πηγαίνει προς τους πνεύμονες και έτσι νιώθουμε ζεστασιά. Όταν, όμως, αναπνέουμε από το στόμα, μηχανισμός θέρμανσης του αέρα δεν υπάρχει.
Βγάλτε τα χέρια από τις τσέπες!
«Όταν τα χέρια ταλαντεύονται ελεύθερα στα πλάγια του σώματος, οι μύες γυμνάζονται, με αποτέλεσμα να βελτιώνεται η ροή αίματος σε αυτά και να παράγεται σωματική θερμότητα», εξηγεί ο Τιμ Χάτσφουλ, από τη Βρετανική Χειροπρακτική Εταιρεία.
Φασολάδα και σούπα είναι οι ιδανικότερες τροφές!
Η πέψη των πρωτεϊνών και ακολούθως των υδατανθράκων παράγει περισσότερη θερμότητα απ’ ό,τι η πέψη των λιπών.
Αποφύγετε το αλκοόλ!
Αντίθετα με όσα πιστεύουμε το αλκοόλ όχι μόνον δεν θερμαίνει τον οργανισμό, αλλά προκαλεί διαστολή των αγγείων. Έτσι, λίγη ώρα μετά την κατανάλωσή του αρχίζει η αποβολή θερμότητας από τον οργανισμό και έτσι κρυώνουμε περισσότερο.
Προσοχή στη θερμοκρασία των κλειστών χώρων!
Ο δρ Τζων Σκερ, αγγειοχειρουργός στο Νοσοκομείο του University College του Λονδίνου, συστήνει η θερμοκρασία των εσωτερικών χώρων να μην ξεπερνά τους 18 με 20 βαθμούς Κελσίου. Όταν η θερμοκρασία στους εσωτερικούς χώρους είναι μεγαλύτερη από αυτήν, η απότομη έκθεση στο κρύο του περιβάλλοντος μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στα μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία του σώματος, οι οποίες με τη σειρά τους ανοίγουν τον δρόμο στο σύνδρομο Ρεϊνώ.
Ζεσταίνετε τα παπούτσια σας!
Τα πόδια είναι το σημείο του σώματος που θερμαίνεται πιο δύσκολα απ’ όλα, επειδή το σώμα μειώνει την ροή αίματος στα άκρα για να στέλνει περισσότερο στα ζωτικά όργανα.
Περνάτε χρόνο με φίλους!
Η κοινωνική απομόνωση εντείνει το αίσθημα του ψύχους, ενώ αντιθέτως οι κοινωνικές επαφές μάς κάνουν να νιώθουμε πιο ζεστοί.
Κάντε απλές ασκήσεις πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι!
Αν το σπίτι σας είναι παγωμένο το πρωί, μην σηκωθείτε από το ζεστό κρεβάτι σας πριν κυκλοφορήσει καλά το αίμα.
Πηγή... tro-ma-ktiko.
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
Τυχαίες αναρτήσεις
Θέλεις να γράψεις άρθρο στο CLIKare ?
Πρoσθεσε το banner μας !!!
| < a href="http://clikare.blogspot.com/" target="_blank">
< img width="170" height="150" border="0" src="http://i.imgur.com/nBl3XGT.jpg?1?1254" /></a> | |
ask2use
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου