Δημοφιλείς αναρτήσεις
-
Φωτογραφίες από τα «κρεμαστά» μοναστήρια του κόσμου, ανάμεσά τους και τα Μετέωρα Όταν θέλει κάποιος να προσευχηθεί βοηθά να βρει ένα μ... -
Γιατί ο έρωτας είναι... παντού Δεν είναι τα μάτια σας που κάνουν... καρδούλες επειδή είναι σήμερα η γιορτή του έρωτα! Όπως φαίνεται κα... -
ΔΕΙΤΕ ΠΟΙΟΙ ΚΟΠΗΚΑΝ ΑΠΟ ΤΟ ΠΡΩΤΟ LIVE...ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΣΠΟΥΔΑΙΕΣ ΦΩΝΕΣ .! -
Ακολουθώντας τέσσερις απλές αλλά εξαιρετικά χρήσιμες οδηγίες, μπορείτε μόνοι σας να διατηρήσετε την ομαλή λειτουργία του υπολογιστή σας ... -
Eδώ και καιρό η ιστοσελίδα Ars technica είχε αποκαλύψει πως οι φωτογραφίες που διαγράφουμε από το προφίλ μας στο Facebook δεν σβήνονται ορ... -
Παραιτήθηκε σύμφωνα με το πρακτορείο Reuters, ο συνιδρυτής της Yahoo, Jerry Yang. Ο Jerry Yang είχε προχωρήσει στην ίδρυση της Yahoo μαζί ... -
Όταν οι αρχιτέκτονες έχουν κέφια δημιουργούν κτίρια αριστουργήματα. Πάρε μια γεύση… -
Τη λίστα με τις πενήντα πιο ισχυρές γυναίκες έδωσε στη δημοσιότητα το Celebuzz, όπως ψηφίστηκαν από τους οπαδούς των social media. Στην ...
Banner
12 Σεπτεμβρίου 2012
Πώς να ψηλώσω; 7 χρήσιμες συμβουλές για να ψηλώσετε!
Θα θέλατε να ξέρατε ότι ακόμα και τώρα μπορείτε να πάρετε ύψος; Λοιπόν, εάν είστε ακόμα στην εφηβεία τότε μπορεί να γίνει.
Αλλά, τι γίνετε εάν είστε ενήλικος;
Μπορείτε να προσθέσετε ακόμα 1-2 εκατοστά στο ύψος σας, αλλά πρέπει να ξέρετε κάποια σημαντικά πράγματα. Μετά από κάποια ηλικία δεν είναι δυνατόν να μεγαλώσουν τα κόκκαλά σου. Το μόνο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να χρησιμοποιήσετε ειδικές ασκήσεις για την σπονδυλική σας στήλη, η οποία στερεί επιπλέον ύψος.
1. Κοιμηθείτε καλά το βράδυ: κατά τη διάρκεια του ύπνου το σώμα μας παράγει αυξητικές ορμόνες. Θα πρέπει να πηγαίνετε για ύπνο κάθε βράδυ την ίδια ώρα.
2. Συμπεριλάβετε ορισμένα τρόφιμα στη διατροφή σας: Μερικά παραδείγματα είναι: το γάλα, επειδή περιέχει ασβέστιο, τα αυγά και τα ψάρια, επειδή είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, αλλά επίσης και τα όσπρια.
3. Κόψτε τις τροφές που σταματούν την ανάπτυξή σας: αποφύγετε την επεξεργασμένη ζάχαρη, τον καφέ, τους απλούς υδατάνθρακες όπως το άσπρο ψωμί και φυσικά το πρόχειρο φαγητό.
4. Αρχίστε να παίρνετε συμπληρώματα: συμπληρώματα που περιλαμβάνουν αμινοξύ γλυκίνη μπορεί να τονώσουν την κυκλοφορία της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης (HGH), ειδικά αν τα παίρνετε πριν από την άσκηση.
5. Να τρώτε μικρά γεύματα αντί για μεγάλα: η κατανάλωση μεηάλων γευμάτων προκαλεί την παραγωγή μεγάλων ποσοτήτων ινσουλίνης, η οποία αναστέλλει την απελευθέρωση της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης (HGH).
6. Αλλάξτε τον τρόπο που ντύνεστε: αυτό δεν σημαίνει ότι θα ψηλώσετε, αλλά προκαλεί την ψευδαίσθηση του ύψους. Ξεκινήστε φορώντας ρούχα με κάθετες ρίγες που έχουν το ίδιο χρώμα. Επίσης, η σωστή στάση του σώματος, όταν κάθεστε και επίσης να έχετε το κεφάλι σας ψηλά και ίσια το κορμί.
7. Κάντε πολλές από τις εξής ασκήσεις: κολύμβηση,να κάνετε μονόζυγο και ασκήσεις σπριντ. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ψηλώσετε με ταχύτερους ρυθμούς, αλλά πρέπει πραγματικά να ενσωματώσετε αυτές τις ειδικές ασκήσεις στρέτσινγκ στην καθημερινή σας προπόνηση. Αυτές οι ασκήσεις θα κάνουν τα οστά σας πιό υγιή και πιό ισχυρά και θα σας βοηθήσουν να πάρετε μερικούς πόντους.
Αυτές είναι πολύ χρήσιμες συμβουλές για να ψηλώσετε, αλλά και να ενδυναμώσετε τον οργανισμό σας.
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
Τυχαίες αναρτήσεις
Θέλεις να γράψεις άρθρο στο CLIKare ?
Πρoσθεσε το banner μας !!!
| < a href="http://clikare.blogspot.com/" target="_blank">
< img width="170" height="150" border="0" src="http://i.imgur.com/nBl3XGT.jpg?1?1254" /></a> | |
ask2use
27 σχόλια:
ειναι τελιες εμενα παντος με βοηθεισαν σουπερ
πολυ καλες!φαινονται πολυ χρησιμες!ΣΙΓΟΥΡΑ ΕΙΝΑΙ!δεν τις δοκιμασα ακομα ολες αν και τις περισσοτερες τις καν στην καθημερινη μου ζωη
ti einai oi askhseis sprint????? :(
sas eyxaristw opara poli gia tis simvoules!sigoura tha ine xrisimes
geia sas eimai 18 xronwn kai dinw paneladikes kai 9elw na perasw stratiwtikes sxoles.. kai xreiazetai na exeis ena sugkekrimeno kI Pnw ypsos . Egw omws gia 3 pontoys kobomai pws mporw na prw grhgora wste na perasw ....???
Σιγουρα μας βοηθανε?? Γιατι το κοριτσι μου ειναι πιο ψηλο απο μενα και ντρεπομαι...
μηπως ξερετε αμα εφαρμοσω αυτες τις συμβουλες ποσο χρονο θα παρει για να δω διαφορα ???
εγω ειμαι 12 χρονων και εχω υψος 1,65 πρεπει να κανω αυτες τις συμβουλες αλλα ειμαι η πιο ψιλη στην ταξη...
Είμαι 17 χρονών (κοπέλα) και είμαι μόνο 1.55 :( .. δεν με πείραζε αρκετά το ύψος μου μέχρι που έφτασα 16 και οι περισσοτεροι μου ελεγαν πως αν είχα εστω και λιγο παραπανω υψος θα με περναν σιγουρα για μοντελο :P.Τωρα τελευταια εχει αρχεισει να με απασχολει αρκετα αυτο το θεα και δεν βλέπω οι συμβουλες να εχουν αποτελεσμα :/
Αυτό είναι αλήθεια το έχει προσπαθήσει κανείς?έχετε δει αποτέλεσμα???
εγω ειμαι 16,5 και 1.69
καθε μερα κανω μονοζυγο κ δν μπορω να φτασω το 1,70!
Δυστυχως το υψος και λιγοτερο το παχος ειναι γενετικα προδιεγεγραμμενα.Δειτε τους γονεις και τους παππουδες σας και θα καταλαβετε.
Ειμαι 17.5 και 1.77.Εχς αρχισει ειδικο προγραμμα το οποιο συμπεριλαμβανει πολλες απο τις συμβουλες εκτος των συμπλυρωματων...Οι κοπελες σταματουν να ψυλωνουν σε μεγαλο ποσοστο στην ηλικια των 14-15 και δεν ψυλωνουν αλλο ενω τα αγορια με αρκετη εξασκηση μπορουν να παρουν εως και 3 ποντους.Σημειωση(η αναπτυξη των αγοριων σταματα πολλες φορες στην ηλικια των 20-22).
Το μπασκετ βοηθάει?
ποσες ωρες πρεπει να κανω μονοζυγο την ημερα ειμαι 1.62 και 14 χρονων
σιγουρα βοηθανε ? ειμαι 14 και 1.55. Πως μπορω να φτασω το ΛΙΓΟΤΕΡΟ 1.65 ? απαντηστε μου plzzzz
Το μπάσκετ βοηθάει παρά πολύ πίστεψε ειμε σε ομάδα και έχω δει τρομερά αποτελέσματα
loipon mias kai einai kalokairi 8elei ka8e mera basket kai poli monozigo an mporeite na kremeste duo me tria lepta h oso mporeite epano me terma tentomena ta xeria oste na aniksoun pio grigora ta kokkala kai na psilosete...min nomizete kai egw eimai 14 xronon 1.71 me to pou arxisa monozigo pira mesa se 1 mina 3 pontous kai to xriazomai poli mou to protine kai o giatros epeidi paizw termatofilakas
Ρε παιδια ειμαι 1,78 14 χρονων και το κοριτσι μου ειναι γυρω στο 1,90 14 χρονων και αυτη 14 χρονων και ντρέπομαι λιγακι...
το βόλεϊ βοηθάει καθόλου ??
eimai 14 xronon kai eimai 1.55 me pappoutsi 1.57 kai eimai 58 kila..ti na kano?
eimai 14 kai 1.55 me pappoutsi 1.57 ( 58 kila) pos mporo na ftaso to 1.60 to polu??
ειμαι(κοπελα) 14 χρονων και εχω υψος 1.55 με παπουτσι το πολυ 1.58 και 58 κιλα.τι να κανω για να ψηλωσω λιγο μεχρι το 1.60?(Μεχρι τα 18 θα εχω ψηλωσει?)
ειμαι (αγορι) 14 χρονων και εχω υψος 1.74 ειμαι καλος για την ηλικια μου?
Βεβαίως!!
Ego pistebo oti prepi na dextis to ipsos sou kai to ipsos tis kopelas s episis o theos mas ekane etsi opos ithele autos kai prepi na to dextoume min ntrepese p i kopela s ine psiloteri den metrai i exoteriki emfanisi ala i esoteriki ( ama ta exis akoma me tin psili kopela ) :)
Ναι!!!!! Εγώ είμαι13 και είμαι1:60
Δημοσίευση σχολίου