Δημοφιλείς αναρτήσεις
-
ΟΛΑ ΤΑ ΒΙΝΤΕΟ ΜΕ ΤΑ ΝΤΟΥΈΤΑ ΠΟΥ ΕΙΠΑΝ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΣΠΟΥΔΑΙΑ ΒΡΆΔΙΑ ME ΕΠΏΝΥΜΟΥΣ ΟΙ ΔΙΑΓΩΝΙΖΟΜΕΝΟΙ ΣΤΟΝ ΗΜΙΤΕΛΙΚΟ..!
-
Τρόφιμα που μπορούν να διατηρηθούν για χρόνια Το ξέρατε ότι υπάρχουν τρόφιμα κανονικοί… highlanders; Κι όμως, ναι! Δείτε οκτώ... ...
-
Φωτογραφίες από τα «κρεμαστά» μοναστήρια του κόσμου, ανάμεσά τους και τα Μετέωρα Όταν θέλει κάποιος να προσευχηθεί βοηθά να βρει ένα μ...
-
Για να παρακολουθήσει κάποιος τα ελληνοτουρκικά,ένα γλωσσάρι διπλωματικών και στρατιωτικών όρων είναι απαραίτητο.Το αλφαβητάρι που ακολ...
-
Δείτε μερικά ακόμη παράξενα και ευφάνταστα gadgets που θα σας εντυπωσιάσουν με την πρωτοτυπία αλλά και -γιατί όχι- την χρηστικότητ...
-
Παραδεισένια μονοπάτια από εξωτικά λουλούδια.Οι Ιάπωνες μας έχουν συνηθίσει για τις καινοτομίες τους, ωστόσο αυτή τη φορά έχουν α...
-
«Λαοθάλασσα» στο Nokia Stadium... Στο Ισραήλ για μια μοναδική συναυλία βρέθηκε την Τρίτη 27 Νοεμβρίου ο διάσημος καλλιτέχνης Νίκος Βέ...
-
" Είσαι ελεύθερος, και ωραίος. Άπειρες γυναίκες σε περιμένουν να τις κατακτήσεις.Μην έχεις ενδοιασμούς και κολλήματα. Για τ...
-
Σχεδόν ένα μήνα πριν την αυλαία των πανελλαδικών εξετάσεων το υπουργείο Παιδείας ανακοίνωσε όλες τις λεπτομέρειες για την απόκτηση κωδικο...
Blog Archive
- 2017 (5)
- 2016 (33)
- 2015 (134)
- 2014 (406)
- 2013 (498)
- 2012 (1379)
-
2011
(2053)
- Δεκεμβρίου(184)
- Νοεμβρίου(187)
-
Οκτωβρίου(235)
- Δείτε το ψηλότερο ζευγάρι του κόσμου
- Facebook | Νέος ιός ξαναχτυπά !!!
- Θα καταστραφεί το Facebook στις 5 Νοεμβρίου; Video
- Θέλετε να κάνετε αποτοξίνωση;
- ''Marilyn Monroe'' Hταν θηλυκό (Φωτογραφίες γυμνή )
- Θα υπάρχουν φόροι για τα πάντα,πως θα είναι η ζωή ...
- Η κακοσμία του στόματος και δυσάρεστη αναπνοή !
- Ποιος είναι ο μέσος όρος γυναικών που περνά από ...
- Μάθε πώς να πίνεις τζάμπα
- Νέα λειτουργία ανάκτησης λογαριασμού από το Facebook
- Ποιοί γλιτώνουν το χαράτσι για τα ακίνητα και ποι...
- Παράξενα και περίεργα gadgets !
- Πολύ λεπτές κοπέλες που έγιναν παχουλές !
- Τα μεταξωτά εσώρουχα θεραπεύουν !!!
- Ανέκδοτο | Ο λοχίας...
- Ζώα | Αυτές τις πόζες, σίγουρα δεν τις έχετε δει !
- Χιουμοριστικές εκρήξεις, για πολύ γέλιο !!!
- Μειώνεται η γεννητικότητα στην Τουρκία
- Συνήθειες που βλάπτουν σοβαρά την υγεία !!!
- Απίστευτο κόλπο | Νερό και ουίσκι !
- Ανέκδοτο | Το δηλητήριο !!!
- ΔΕΙΤΕ τη γυμνή φωτογράφιση του Αντώνη Κανάκη στα ν...
- ΑΠΟΔΕΙΞΕΙΣ ΟΤΙ ΤΑ ΣΤΡΟΥΜΦΑΚΙΑ ΕΙΝΑΙ ΚΟΜΜΟΥΝΙΣΤΕΣ..!!
- Σωστή στοματική υγιεινή
- Με τη ματιά ενός φωτογράφου
- 5 τρόποι που μπορεί το Facebook να κάνει κακό στη ...
- Θα ζούμε μέχρι τα 150!
- Μιλήστε με τους φίλους σας στο Twitter σε πραγματι...
- Μαρινέλα-Νατάσα Θεοδωρίδου: μία συνεργασία-σταθμός
- Μόνο για γυναίκες: 20 Λόγοι που αξίζει να είστε ελ...
- Πέντε συμβουλές για καλύτερη υγεία σε... 5 λεπτά!!
- Τι ξενερώνει τις γυναίκες βάση ζωδίου ?
- Αντισυλληπτικό και εγκυμοσύνη προστατεύουν από καρ...
- Λιάνα Κανέλλη: Η περιπέτεια υγείας και οι δύσκολες...
- Γιατί οι Ελληνίδες φωνάζουν περισσότερο στο σεξ; ...
- Η αϋπνία αυξάνει τον κίνδυνο εμφράγματος
- O Jobs θαύμαζε τον Mr. Facebook
- Γιατί δεν κάνει το επόμενο βήμα ο Αντώνης Ρέμος
- Δραστηριοποιείται το ηφαίστειο Αίτνα στη Σικελία
- Πανελλαδικές µε το νέο σύστηµα και συνυπολογισµός ...
- Μύθος η Αλήθεια : Pop Corn με ακτινοβολία κινητών
- Το μεγαλύτερο πάρκο νερού στον κόσμο
- Επιστρέφει στις οθόνες ο Έκτορας Μποτρίνι
- Σιδηροπενική αναιμία στα παιδιά
- ΒΙΝΤΕΟ: Ντοκιμαντέρ για την Ελλάδα «σπάει» τα ταμε...
- Ζωγραφιές ζώων που μοιάζουν αληθινές
- Ο γάμος του μέλλοντος
- Δείτε πως θα είναι το νέο σύστημα Πανελλαδικών !!
- Έφυγε κλαίγοντας από τη σκηνή η Jennifer !
- Κούραση, υπνηλία, κατάθλιψη και δυσκοιλιότητα, μπο...
- Ασκήσεις Ισραηλινών ελικοπτέρων στην Κύπρο
- Ο Μέγας Αλέξανδρος και ο ΠΑΟΚ. Ξεκαρδιστική έκθεσ...
- Απέρριψε την πρόταση του Ισραήλ για βοήθεια η Τουρκία
- «Φωλιά» το ψυγείο μας για χιλιάδες βακτήρια,προσο...
- Στιβ Τζομπς | Δεν εκτιμούσε τον Ομπάμα, τον Μπιλ ...
- Νότης Σφακιανάκης: Η Βίσση αυτοεξευτελίζεται...
- Ροχαλητό:Τι είναι ακριβώς; Κινδυνεύουμε από αυτό;
- Η κλιματική αλλαγή τρομάζει τους Ευρωπαίους
- Γιατί πρέπει να τρώμε σοκολάτα ???
- Επικίνδυνα για την υγεία τα μαγνητάκια στο ψυγείο;
- Πτώση στη πρόοδο της πληροφορικής για την Ελλάδα
- Οι γυναίκες είναι εκ φύσεως αμφιφυλόφιλες;
- Πως να κάνεις videobombing στο χορευτικό της αδερφ...
- Ανέκδοτο | Ο βλάχος και το Σλίπ...
- Μάθε αν σε απατά με τη βοήθεια της τεχνολογίας!
- Και ΝΑΙ !!! Το μακιγιάζ κάνει θαύματα !!!
- Οκτ 2011 Έξυπνες λύσεις σε καθημερινά προβλήματα !
- Internet Explorer 9: Τον δοκίμασες ?
- "Δημιουργούν κλίμα" οι Τούρκοι-Μας κατηγορούν για ...
- Αντζελίνα Τζολί: Δείτε την απίστευτη ομοιότητα με ...
- Οι νέοι δεν ενδιαφέρονται για τα προσωπικά δεδομέν...
- Μάθετε να τρώτε υγιεινά !Ποια είναι τα καλά και πο...
- Τα είδη της … χυλόπιτας !!!
- Πανέξυπνη κρυψώνα (Photos)
- Μουσείο Κόμικς και Κινουμένων Σχεδίων στην Κίνα !
- Το μεγαλείο της δυναμικής φωτογραφίας !
- Κύπρος – Ισραήλ: Ασκήσεις – νέο ηχηρό μήνυμα στην ...
- ΚΟΥΓΙΑΣ: Ο Λαζόπουλος ήταν ερωτευμένος μαζί μου
- Νέο πληκτρολόγιο και ποντίκι από την Logitech για...
- Καί οι Ολλανδοί μας κοροιδεύουν .(Βίντεο )
- ''ΓΑΛΛΙΑ'' Σε σατιρική εκπομπή πειραματόζωο ο Έλλ...
- Στους χάρτες της Google οι αστικές συγκοινωνίες τη...
- Έρχονται τα άθραυστα κινητά που… διπλώνουν
- Απίθανο ξενοδοχείο «Magic Mountain» στη Χιλή
- Το νέο μισθολόγιο των δημοσίων υπαλλήλων
- H Lady Gaga τραγουδάει για τον Bill Clinton. Aπ...
- Πόσο κινδυνεύουμε από τα προϊόντα χωρίς ζάχαρη;
- 12 τρόποι να αναθερμάνετε την σχέση σας !!!
- Το θαυματουργό κέικ !
- Ξέρετε ποιά μέρα της εβδομάδας έχουμε την χειρότερ...
- Σχολικές φωτογραφίες των επωνύμων !!!
- Oι 10 φίλοι του Facebook που σίγουρα δεν αντέχεις!!!
- Μια ξανθιά και μια μελαχρινή...
- Χιουμοριστικό | Τα είδη της πορδής !!!
- Εντυπωσιακό βίντεο από την προσάραξη του Rena
- Επικίνδυνη η αϋπνία στους εφήβους
- Εδω καί 50 χρόνια δεν είχε χιονίσει τόσο νωρίς στ...
- 3 ξένες γλώσσες για κοφτερό μυαλό
- Ζήτησε να μουμιοποιηθεί σαν τον Φαραώ!
- «Άπιαστο όνειρο» η ανωνυμία των καταναλωτών στο Ιν...
- Σεπτεμβρίου(214)
- Αυγούστου(132)
- Ιουλίου(130)
- Ιουνίου(98)
- Μαΐου(105)
- Απριλίου(121)
- Μαρτίου(166)
- Φεβρουαρίου(222)
- Ιανουαρίου(259)
- 2010 (567)
Γίνε αναγνώστης μας!
27 Οκτωβρίου 2011
Πέντε συμβουλές για καλύτερη υγεία σε... 5 λεπτά!!
3:40 μ.μ. | Αναρτήθηκε από
CLIKare |
Επεξεργασία ανάρτησης
Αντιμετωπίστε το άγχος!
Το
άγχος έχει γίνει μόνιμος φίλος σας και δε λέει να σας αφήσει σε ησυχία;
Κάνοντας μικρές πεντάλεπτες αλλαγές στην καθημερινότητά σας, μπορείτε
να το αντιμετωπίσετε...
Χουζουρέψατε; Είτε
σας αρέσει ο διαλογισμός είτε είστε από αυτούς που ξυπνούν
αναθεματίζοντας την καινούρια ημέρα που ξημέρωσε, θυμηθείτε χρειάζονται 5
λεπτά πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι για να χαλαρώσετε, να αναπνεύσετε
βαθιά και να αποφασίσετε με τι διάθεση θα θέλατε να ξεκινήσει η ημέρα
σας.
Συνεχίστε αυτό το πεντάλεπτο ηρεμίας με ένα πρωινό σε πολύχρωμα σερβίτσια. Θα καταφέρετε να ξεκινήσετε την ημέρα απαλλαγμένοι από νεύρα ενώ θα διατηρήσετε τα επίπεδα του άγχους σας σε πλήρη έλεγχο και την ψυχική και σωματική υγεία σας σε φόρμα.
Κάντε μουσικό διάλειμμα και όχι μόνο... Λαμβάνοντας ένα διάλειμμα μουσικής όταν είστε στρεσαρισμένος μπορείτε να μειώσετε τα επίπεδα του άγχους σας, ακόμη και μετά από ακρόαση ενός και μόνο τραγουδιού. Στο τέλος του μουσικού διαλείμματος, εφόσον έχετε χαλαρώσει, ελέγξετε εάν είστε πεινασμένος, και αν ναι κάντε και το ενδιάμεσο γεύμα σας. Μη ξεχνάτε πως αγνοώντας την πείνα σας γίνεστε πιο επιρρεπείς σε εξωτερικά γευστικά ερεθίσματα και νεύρα.
Φάτε…πακέτο. Φέρνοντας το δικό σας μεσημεριανό γεύμα στην εργασία ή το σχολείο θα έχετε τον έλεγχο της ποιότητας και της ποσότητας των τροφίμων που καταναλώνετε εξασφαλίζοντας πιο ισορροπημένη διατροφή, ενώ ταυτόχρονα θα εξοικονομήσετε επιπλέον χρήματα!
Μια βολτίτσα στη λιακάδα. Λίγα λεπτά κάτω από φυσικό φως του ήλιου μπορεί να μειώσει το άγχος, να τονώσει την πνευματική διαύγεια, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και φυσικά να φτιάξει τη διάθεσή σας! Παράλληλα φροντίζετε και για την υγεία των οστών σας αρκεί να επιτρέψετε στις ακτίνες του ήλιου να αγγίξουν το δέρμα των χεριών, του λαιμού, του στέρνου και του προσώπου σας!
Καλύτερα να μασάς… Την επόμενη φορά που θα καθίσετε για φαγητό, πάρτε χρόνο και απολαύστε το γεύμα σας. Όταν τρώμε βιαστικά, δεν μασάμε την τροφή μας καλά με αποτέλεσμα να αναγκάζουμε το στομάχι να κάνει τη δουλειά αυτή καθυστερώντας την πέψη. Ξοδέψτε 5 λεπτά παραπάνω για το μεσημεριανό σας γεύμα, θα αισθανθείτε πιο χορτάτοι και δε θα νιώσετε τόσο «πεσμένοι» μετά το γεύμα!
Συνεχίστε αυτό το πεντάλεπτο ηρεμίας με ένα πρωινό σε πολύχρωμα σερβίτσια. Θα καταφέρετε να ξεκινήσετε την ημέρα απαλλαγμένοι από νεύρα ενώ θα διατηρήσετε τα επίπεδα του άγχους σας σε πλήρη έλεγχο και την ψυχική και σωματική υγεία σας σε φόρμα.
Κάντε μουσικό διάλειμμα και όχι μόνο... Λαμβάνοντας ένα διάλειμμα μουσικής όταν είστε στρεσαρισμένος μπορείτε να μειώσετε τα επίπεδα του άγχους σας, ακόμη και μετά από ακρόαση ενός και μόνο τραγουδιού. Στο τέλος του μουσικού διαλείμματος, εφόσον έχετε χαλαρώσει, ελέγξετε εάν είστε πεινασμένος, και αν ναι κάντε και το ενδιάμεσο γεύμα σας. Μη ξεχνάτε πως αγνοώντας την πείνα σας γίνεστε πιο επιρρεπείς σε εξωτερικά γευστικά ερεθίσματα και νεύρα.
Φάτε…πακέτο. Φέρνοντας το δικό σας μεσημεριανό γεύμα στην εργασία ή το σχολείο θα έχετε τον έλεγχο της ποιότητας και της ποσότητας των τροφίμων που καταναλώνετε εξασφαλίζοντας πιο ισορροπημένη διατροφή, ενώ ταυτόχρονα θα εξοικονομήσετε επιπλέον χρήματα!
Μια βολτίτσα στη λιακάδα. Λίγα λεπτά κάτω από φυσικό φως του ήλιου μπορεί να μειώσει το άγχος, να τονώσει την πνευματική διαύγεια, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και φυσικά να φτιάξει τη διάθεσή σας! Παράλληλα φροντίζετε και για την υγεία των οστών σας αρκεί να επιτρέψετε στις ακτίνες του ήλιου να αγγίξουν το δέρμα των χεριών, του λαιμού, του στέρνου και του προσώπου σας!
Καλύτερα να μασάς… Την επόμενη φορά που θα καθίσετε για φαγητό, πάρτε χρόνο και απολαύστε το γεύμα σας. Όταν τρώμε βιαστικά, δεν μασάμε την τροφή μας καλά με αποτέλεσμα να αναγκάζουμε το στομάχι να κάνει τη δουλειά αυτή καθυστερώντας την πέψη. Ξοδέψτε 5 λεπτά παραπάνω για το μεσημεριανό σας γεύμα, θα αισθανθείτε πιο χορτάτοι και δε θα νιώσετε τόσο «πεσμένοι» μετά το γεύμα!
Aν σου άρεσε κάνε LIKE..
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
adsense
Θέλεις να γράψεις άρθρο στο CLIKare ?
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου